코어 근육의 필요성 코어 운동의 종류 홈트레이닝 코어 운동
헬스장을 가거나 운동 관련 채널등을 보게 되면 코어라는 단어가 자주 나옵니다. "코어가 중요하다", "코어가 튼튼해야 다치지 않는다", "코어가 약하다" 등등 운동에 관련해 코어에 대해 엄청 이야기가 나오곤 합니다. 코어란 중심부를 가리키고 사람의 코어는 배, 허리, 엉덩이, 골반이라 볼 수 있겠습니다. 근육으로 따지면, 복부근육, 횡경막, 척추기립근, 골반기저근으로 이루어져 있고 이 근육들은 사람의 장기를 보호하며 신체밸런스를 유지시켜 일상생활을 유지하는데 기본이 되는 근육들입니다. 이런 근육들이 약해지면 디스크가 올수도 있으며, 올바른 자세를 유지하기가 힘들어지게 됩니다. 오늘은 이런 코어근육의 필요성과 코어 운동의 종류 홈트레이닝 코어 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코어 근육의 필요성 코어 운..
2023. 10. 15.
